مزيد من المعلومات حول المنافذ التي يجب فتحها في جدار حماية Windows لتشغيل أو لاستضافة لعبة متعددة اللاعبين "جهاز محاكاة الطيران العاشر"

مقدمة

---

توضح هذه المقالة المنافذ التي يجب فتحها في جدار حماية Microsoft Windows لتشغيل أو لاستضافة لعبة متعددة اللاعبين "مايكروسوفت جهاز محاكاة الطيران العاشر". بالإضافة إلى ذلك، توضح هذه المقالة مزايا تمكين UPnP. تسرد هذه المقالة أيضا عناوين المنافذ التي يجب فتحها على أجهزة الكمبيوتر التي لا تستخدم جدار حماية Windows ولكن بدلاً من ذلك تستخدم ملقم وكيل أو جهاز توجيه، ترجمة عنوان الشبكة (NAT) أو "مشاركة اتصال إنترنت".

المنافذ التي يجب فتحها للألعاب متعددة اللاعبين كما يلي:

المنفذ	بروتوكول	الواردة/الصادرة
23456	UDP	كلاهما
6073	UDP	كلاهما

مزيد من المعلومات

---

لن يتم سرد خيار القائمة متعددة القائمة الرئيسية حتى تقوم بتنشيط المنتج.

العملاء الداخليين من Microsoft Windows 98 الثانية Edition مشاركة اتصال إنترنت مشاهدة ألعاب التي يتم استضافتها على خادم "مشاركة الاتصال بإنترنت". لا يمكن انظر عملاء الخارجية إلى جهاز كمبيوتر يستند إلى مشاركة اتصال إنترنت الطبعة الثانية 98 Windows أو الانضمام الألعاب التي يتم استضافتها على خادم "مشاركة الاتصال بإنترنت".

أحرف متعددة البايت قد لا يتم عرض بشكل صحيح إذا تحققت الشروط التالية:

• كنت تستخدم جهاز كمبيوتر يستند إلى Windows Microsoft أو جهاز كمبيوتر يستند إلى Microsoft Windows Millennium.
• اكتب الأحرف متعددة البايت في جلسة محادثة متعددة باستخدام نص المحادثة التمرير في اللعبة. على سبيل المثال، اكتب الأحرف الصينية أو اليابانية أو الكورية.

لعرض هذه الأحرف بشكل صحيح، استخدم إطار المحادثة متعددة.

أجهزة توجيه المعروفة وإصلاحها

جهاز التوجيه أسانتي FR3004C العالمي عدم التوصيل والتشغيل غير معتمدة إلا إذا قمت بتعيين عناوين IP يدوياً.


توجيه أسانتي FR3004C العالمي عدم التوصيل والتشغيل غير معتمد ولا يمكن الاتصال العملاء الداخليين والخارجيين نفس اللعبة التي يتم استضافته داخل ترجمة عناوين الشبكة.

الاتصالات الصوتية متعددة

إذا تم تشغيل "جهاز محاكاة الطيران العاشر"، وتوصيل سماعات رأس USB، سماعات الرأس لم يتم الكشف عن لاستخدام اتصال الصوت حتى تقوم بإعادة تشغيل البرنامج.

اتصالات متعددة

يجب أن يكون اتصال عالي السرعة إذا كنت تقوم باستضافة جلسة عمل "الإنترنت متعددة" كبيرة. وبالعكس، إذا كان الاتصال بالإنترنت باستخدام مودم طلب هاتفي، يجب عليك الاحتفاظ بجلسات العمل الخاصة بك أصغر.

جدار حماية Microsoft Windows

جدار حماية Windows، كانت تعرف سابقا باسم "جدار حماية اتصال إنترنت (ICF)"، هو حد وقائي يقوم بمراقبة المعلومات التي تنتقل بين كمبيوتر وشبكة الاتصال أو الإنترنت. حدود هذا يوفر خط دفاع ضد أي شخص قد يحاول الوصول إلى الكمبيوتر الخاص بك من خارج جدار حماية Windows دون إذن منك. بشكل افتراضي، يتم تشغيل جدار حماية Windows عندما تقوم بتشغيل Microsoft Windows XP Service Pack 2 (SP2). عند استخدام Windows XP SP2، لا يلزمك إنشاء استثناءات المنافذ يدوياً في جدار حماية. يمكنك إنشاء استثناءات للبرنامج نفسه. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:

ملاحظة: لا تفتح منفذاً لبرنامج لا تعرفه.

1. انقر فوق ابدأ، وفوق لوحة التحكم.
2. في "لوحة التحكم"، انقر فوق مركز أمان Windows.
3. انقر فوق علامة التبويب استثناءات .
4. في علامة التبويب استثناءات ، انقر فوق إضافة برنامج، ومن ثم انقر فوق استعراض.
5. حدد موقع الملف التنفيذي للعبة ومن ثم انقر فوق فتح. افتراضياً، يتم تثبيت اللعبة في المجلد التالي:
   X\FlightX.exe محاكاة Games\Flight \Program Files\Microsoft c:
6. انقر فوق موافق.
7. انقر فوق موافق لإغلاق مربع حوار "جدار حماية Windows" .

لمزيد من المعلومات حول إعدادات جدار حماية Windows، انقر فوق رقم المقالة التالي لعرضها في "قاعدة المعارف ل Microsoft":

875357 استكشاف أخطاء إعدادات جدار حماية Windows في Windows XP Service Pack 2

UPnP

مع إضافة قدرات جهاز التوصيل والتشغيل إلى Windows XP SP2، من الأسهل لإعداد وتكوين وإضافة ملحقات إلى كمبيوتر. توسيع UPnP هذا التبسيط لتضمين كل الشبكة بتمكين اكتشاف والتحكم بالأجهزة الموجودة على الشبكة والخدمات مثل الطابعات المتصلة بالشبكة وعبارات إنترنت والمعدات الإلكترونية الاستهلاكية. UPnP أكثر من مجرد ملحق بسيط من طراز الطرفية أجهزة التوصيل والتشغيل. من أجل دعم شبكات التكوين صفر والاكتشاف التلقائي لمجموعة متنوعة من فئات الأجهزة من العديد من بائعي UPnP. جنبا إلى جنب مع UPnP، جهاز تنفيذ المهام التالية:

• الانضمام إلى شبكة بشكل حيوي.
• الحصول على عنوان IP.
• توصيل إمكانياته.
• التعرف تلقائياً على الوجود وقدرات أجهزة أخرى.

أجهزة يمكن فيما بعد الاتصال ببعضها البعض مباشرة. وهذا يجعل شبكة نظير-إلى-نظير المحتملة باستخدام UPnP.

لتمكين UPnP، اتبع الخطوات التالية:

1. انقر فوق ابدأ، وفوق لوحة التحكم.
2. في "لوحة التحكم"، انقر فوق إضافة أو إزالة البرامج، ومن ثم انقر فوق إضافة/إزالة مكونات Windows.
3. في قائمة المكونات ، انقر لتحديد خانة الاختيار خدمات شبكة الاتصال ، ومن ثم انقر فوق تفاصيل.
4. في مربع الحوار خدمات شبكة الاتصال ، انقر لتحديد خانة الاختيار اكتشاف جهاز عبارة إنترنت والتحكم فيه وانقر لتحديد خانة الاختيار واجهة مستخدم UPnP ، ومن ثم انقر فوق موافق.
5. انقر فوق التالي.
6. انقر فوق إنهاء.

لمزيد من المعلومات حول UPnP، قم بزيارة موقع Microsoft التالي على الويب:

http://technet.microsoft.com/en-us/library/bb457049.aspx

ملاحظة: قد تضطر لتمكين UPnP على أي جهاز التوجيه الخارجي قد تضطر كجزء من شبكة الاتصال. للتأكد من أن يدعم الجهاز UPnP للحصول على إرشادات حول كيفية تمكين UPnP، راجع الوثائق المرفقة مع جهاز الشبكة.
لمزيد من المعلومات حول UPnP، انقر فوق أرقام المقالات التالية لعرضها في "قاعدة المعارف ل Microsoft":

821371 قدرات اكتشاف جهاز عبارة إنترنت والتحكم فيه ومن التوصيل والتشغيل العالمي

886257 كيف يؤثر جدار حماية Windows على إطار عمل UPnP في Windows XP Service Pack 2

منفذ إدخال قائمة

إذا كنت لا تستخدم برنامج جدار حماية Windows، مازال يمكنك فتح المنافذ التي يستخدمها "جهاز محاكاة الطيران العاشر" عندما تقوم بتكوين شبكة الاتصال. للتأكد من أن هذه المنافذ المفتوحة أو لفتح هذه المنافذ، اتصل بمسؤول الشبكة أو موفر خدمة إنترنت (ISP). إذا كنت أنت مسؤول الشبكة، راجع الوثائق المتوفرة مع برنامج الشبكة لتحديد كيفية فتح هذه المنافذ. توضح القائمة التالية مواصفات تكوين منفذ اللعبة:

• يجب تمكين إعادة توجيه منفذ على منافذ UDP التي في نطاق 2300 إلى 2400 من جهاز التوجيه إلى الكمبيوتر الذي يستضيف اللعبة.
• يجب أن يتم تكوين حركة المرور الواردة والصادرة لمنافذ GameSpy التالية:
  • 6667 (IRC)
  • 27900 (نبض UDP الملقم الرئيسي)
  • 28900 (طلب قائمة الملقمات الرئيسية)
  • 29900 (إدارة الاتصال GP)
  • 29901 (إدارة البحث GP)
  • 13139 (أوامر Ping UDP مخصص)
  • 6515 (Dplay UDP)
  • 6500 (منفذ الاستعلام)

توضيح أكثر لمفهوم Startup Culture

قبل عدة أشهر كتبت تدوينة عن Startup Culture، واليوم أشعر بأن بعض التغيرات طرأت على فهمي لهذا المصطلح، ممكن أن نقول أن تعريفي له أصبح أدق قليلاً بعد القراءة عنه أكثر ومتابعة بعض الفيديوهات المفيدة. أولاً، لست متأكد أن مصطلح “بيئة العمل” هو أنسب ترجمة، عندما جربت ترجمة جوجل وجدت مصطلح “ثقافة الشركة” وأشعر بأنه أكثر دقة، لكني لن استرسل في هذه النقطة لأن هناك مصطلحات أجنبية كثيرة يصعب ترجمتها بدقة للغة العربية، ربما لأنها مفاهيم جديدة علينا.

ما يهمني في هذه التدوينة هو الفصل بين ثقافة العمل (Culture) ومميزات العمل (Perks) وشكل مكان العمل (Office Decor). الكثير يخلط بين هذه الأمور، وأنا كنت أيضاً أخلط بينها بشكل كبير في السابق، وبشكل محدود حتى فترة قريبة، لهذا أحببت أن أكتب هذه التدوينة للتمييز بين هذه المفاهيم المختلفة، لأني أشعر بأنه عندما نفرق بينها، سيتضح مفهوم ثقافة العمل بشكل أكبر بكثير.

الكثير من رواد الأعمال يسمع بأنه مهم جداً أن تكون لدى شركته الناشئة بيئة عمل وثقافة عمل ممتازة، وهناك كتب ومحاضرات كثيرة تشدد على أهمية بناء ثقافة عمل قوية. ولعل أكبر تحدي يجعل فهم مبدئ ثقافة العمل صعب هو أنه في الغالب غير ملموس ولا يمكن إدراكه ووصفه بسهولة، لهذا يتم الخلط بينه وبين مميزات العمل وشكل مكان العمل لأن هذه الأمور أوضح ويمكن إدراكها بالحواس ويمكن تنفيذها بسهولة من أول أيام في تأسيس الشركة. وإليكم توضيح يفرق بين هذه المفاهيم:

– ديكور المكتب (Office Decoration): أعتقد أن ديكور المكتب هو الأوضح والأبسط، وهنا يركز الكثير على استخدام المساحات المفتوحة لتسهيل التواصل بين الموظفين، وتستخدم الأشجار الطبيعية أو الصناعية في المكتب، ويتم شراء أثاث حديث وكراسي غريبة الأشكال وبين باجز كما يتم دهن حوائط المكتب بألوان مختلفة في الغالب فاتحة ومبهجة ويتم استخدام إضاءات جميلة وغير ذلك من العلامات المميزة التي تجعل المكتب مكان مريح يساعد الموظفين على الإنتاجية. وكل هذه الخطوات جيدة جداً ومهمة جداً، لكن القيام بها لا يعني أنك قد بنيت ثقافة عمل لشركتك.

– مميزات العمل في الشركة (Company Perks): في ظل تنافس الشركات على الكوادر وفي ظل رغبة الشركات في توفير أفضل الخدمات لفريق العمل، تقدم الكثير من الشركات الناشئة مميزات مثل: الإجازات المفتوحة، العصائر والوجبات المجانية في المكتب، ساعات العمل المرنة، المكافئات السنوية، الرحلات الترفيهية السنوية لفريق العمل، وتصل بعض الشركات الكبيرة في أمريكا إلى حد توفير جلسات المساج المجانية للموظفين وغرف نوم داخل الشركة وخدمات غسل الملابس مجاناً للموظفين وغير ذلك. وكل هذه الخطوات جيدة جداً ومهمة جداً، لكن القيام بها لا يعني أنك قد بنتي ثقافة عمل لشركتك.

– ثقافة العمل (Company Culture): هي المبادئ و القيم والأساليب التي يستخدمها فريق العمل في التعامل فيما بينهم بشكل رئيسي ومع الجهات الأخرى أيضاً. وعادة ما تتشكل هذه المبادئ بشكل تدريجي وضمني وهي في الواقع تكون انعكاس لمبادئ مؤسس أو مؤسسي الشركة بالإضافة إلى الجيل الأول من فريق العمل. للأسف، الكثير يتجاهل تأسيس وتوضيح وتنمية هذه المبادئ، ويركز على شكل المكتب وتقديم مميزات للموظفين وتوفير جو من السعادة في الشركة معتقداً بذلك أنه قد أسس ثقافة ممتازة في شركته، ولكنه في الحقيقة بعيد كل البعد عن ذلك.

وتكمن أهمية بناء ثقافة عمل قوية في الشركة، ليس فقط لاستقطاب الكوادر والحفاظ عليها، وإنما لأن ثقافة العمل تعتبر الحمض النووي الذي يشكل النسيج الاجتماعي والإنتاجي للشركة، ومع تطور ونمو الشركة تصبح ثقافة العمل هي النواة الحيوية التي ينبثق منها نمو الشركة، وهي العمود الذي ترتكز عليه مبادئ العمل في الشركة. فكلما يتم تعيين المزيد من أفراد الفريق يجدوا أن هناك اسلوب متفق عليه في كيفية التعامل بين أعضاء فريق العمل، ويجد الفرد الجديد نفسه أمام خيارين، إما أن يندمج مع ثقافة الشركة ويصبح عضو فعال فيها أو أن يصطدم مع ثقافة الشركة، وبالتالي تقوم ثقافة الشركة بشكل فوري وضمن بالعمل كنظام مناعة لطرد أي جسم دخيل يحاول التطفل على أسلوب العمل بين أعضاء فريق العمل أو تغييره.

حالياً، أقوم بصقل وتوضيح ثقافة العمل في عقارماب، وقد ساهم كل أعضاء الفريق في شرح ورسم ما نعتقد أنه يمثل المبادئ والأساليب التي نتبعها في التعامل بيننا، وبإذن الله عندما أشعر بأننا وصلنا للشكل الكامل، سأقوم بالكتابة عن ثقافة عمل عقارماب بتفصيل أكبر. ولكن تظل هذه التدوينة مرجع جيد في الوقت الحالي بالرغم من بعض الأخطاء 

في الوليمة.. ركز على اللحم

أقابل الكثير من الشباب الذين يحاولوا بناء مشاريع مميزة وفي ظل بحثهم عن التميز والإبتكار ينتهي بهم المطاف عند فكرة قد تكون مبتكرة ومميزة فعلاً لكنها تستهدف شريحة صغيرة جداً من السوق. بعض الشباب يتجنب الأسواق الكبيرة والواضحة والمهمة لأنها تبدو تقليدية نوعاً ما، وقد لا يستطيعوا إضافة أي فكرة جديدة لهذه الأسواق، فمثلاً الكثير يبتعد عن سوق التجارة الإلكترونية، والطعام، والمواصلات، والسفر، والعقارات، والسيارات، والوظائف، والبنوك، والتأمين، وغيرها من الأسواق الرئيسية لأنها قد تبدو متشبعة أو تقليدية وليس فيها أي مجال للتجديد. 

التقيت قبل فترة في دبي برواد أعمال يمنيين يعملون على مشروع جديد في مجال الإنترنت، وكنت أحاول مساعدتهم في تقييم فكرة المشروع، وترتيب خطوات بناء فريق العمل وتطوير المنتج والحصول على التمويل. لكن أكثر ما ركزت عليه معهم هو فكرة المشروع نفسه والمجال الذي اختاره الشباب، حيث كان من الواضح جداً لي على الأقل أن الفكرة تعمل في إطار ضيق ومحدود وتستدف شريحة صغيرة من السوق وأيضاً لم أكن متأكد من مدى الجدوى الاقتصادية لها.

لإقناع الشباب وتوصيل المعلومة لهم بشكل واضح أستخدمت هذا التشبيه الذي أعتقد أنه يمكن استخدامه من قبل أي رائد أعمال يحاول اختيار سوق أو مجال جديد يعمل به. عندما تقرر بدأ مشروع جديد تخيل أنك معزوم في وليمة فيها ما لذ وطاب من الأطباق، يتوسطها أطباق اللحوم الرئيسية وفيها المندي والمضبي والحنيذ والمشاوي والكباب والكفتة وبجوارها أطباق الدجاج وربما الأسماك والجمبري وطبعاً يوجد أطباق مليئة بالرز والمكرونة والخبز، وأخيراً نجد أطباق السلطة المتوسطة الحجم، والكثير من الأطباق الصغيرة المليئة بالمقبلات، وربما صحون صغيرة بها القليل من المكسرات والزبيب. 

الأسواق بالنسبة لي هي عبارة عن وليمة، ومن البديهي من وجهة نظري أن نركز على الأطباق الرئيسية بدلاً من التركيز على الأطباق الصغيرة جداً. لهذا أخبرت أصدقائي بصراحة وقلت لهم، أعتقد أن فكرتكم هذه أشبه بطبق الزبيب، فقد تركتم الوليمة كلها وركزتم فقط على الزبيب. صحيح أن الزبيب لذيذ وصحي، لكن هناك أطباق أهم وأكبر. 

ما يعجبني في هذا التشيبه هو أن العمل به يختلف من سوق إلى آخر. فمثلاً إذا كنت ستطلق مشروع في أمريكا، فبالتأكيد معظم وإن لم تكن جميع الأطباق الرئيسية قد تم أكلها من ناس سبقوك، فقد وصلت للسوق متأخراً، فمثلاً سوق التجارة الإلكترونية، والسفر والسياحة، والتوصيل وغير ذلك قد استنفذ بشكل كامل تقريباً .لهذا نجد أن معظم المشاريع الجديدة في أمريكا متخصصة بشكل كبير وبالفعل تركز على جوانب معينة فقط، وذلك لأن المجالات الرئيسية أصبحت متشعبة. ولكن من الخطأ الكبير أن نقوم بتقليد توجه المشاريع الجديدة في أمريكا عندما نحاول إطلاق مشاريعنا في الوطن العربي، فأسواقنا لازالت بالفعل بكر، والعزومة لم يصل إليها أحد أو وصل إليها البعض فقط ولازالت الفرصة كبيرة أمامنا، لهذا لا تستحي، شمر عن ذراعك ومد يدك لطبق اللحم واستمتع بالوجبة الدسمة. طبعاً أكتب هذه التدوينة وأنا صائم، لهذا قد تجدوا أني مركز جداً في موضوع الأكل وأنواعه  

ملاحظة أخيرة ومهمة جداً:إذا وصلت إلى عزومة ووجدت أن طبق اللحوم الرئيسي قد تم أكله بشكل كامل ولم يبقى فيه سوى الفتات، وقررت أن تتوجه إلى طبق الدجاج مثلاً، ولكنك فوجئت بأن هناك ٤ أشخاص يقفون بجوار طبق الدجاج والكل يعلن بأنه ينوي أكل طبق الدجاج، وأحدهم بالفعل مد يده وتذوق الطبق، فهذا لا يعني أن الطبق قد تم أكله. تحرك بسرعة وخذ جزء من الطبق الذي أمامك وأبدأ بتناول وجبتك، وإذا كانت لديك المهارة والجرئة والقدرة لا تتردد في سحب الطبق بالكامل من أمامهم واستمتع بوجبتك. 

رمضان كريم وشهركم مبارك  

بناء بيئة العمل في الشركات الناشئة Startup Culture

قبل تأسيس عقارماب كنت أبحث عن أهم النصائح التي يمكن أن تساعدني في بناء شركتي الناشئة، ودائماً كنت أسمع عن أهمية بيئة العمل Culture، ولكني لم أستطع استيعاب المفهوم بشكل كامل قبل بدأ الشركة، وحتى بعد سنة كاملة من تأسيس الشركة. ما فهمته من إطلاعي هو أن وجود بيئة عمل جيدة سيجعل فريق العمل يشعر بالراحة، لهذا مهم أن يكون في مقر الشركة ألعاب مسلية، ويجب أن يكون ديكور الشركة مبهج ويساعد على الإبداع والإبتكار، كما يجب أن يكون أسلوب التعامل بين فريق العمل إيجابي.

عندما بدأت في تأسيس الشركة وبناء فريق العمل قررت قرار مهم أعتقد أنه كان العامل الرئيسي في بناء بيئة عمل عقارماب، وهو أنني لن أحاول بناء بيئة عمل مزيفة تبدو إيجابية من الخارج، بينما هناك مشاكل كبيرة في الداخل، ولكي ننجح في تحقيق هذا الهدف، اعتمدت على فريق العمل نفسه في اختيار التوجه الأنسب للشركة ولكن لم يكن هذا الاختيار بشكل واضح، أي أننا لم نجتمع لنقرر كيف ستكون بيئة عمل عقارماب، ولكني أعتمدت على الأسلوب العفوي وترك المياة تجري في مسارها الطبيعي، وحاولت أن أضع حدود بسيطة لبعض الأمور التي لم أحب أن تكون جزئ من بيئة العمل في الشركة. لهذا سأستعرض معكم بعض الأمثلة التي قد توضح لكم مدى أهمية بناء بيئة عمل نجاحة.

نعمل بجهد ونستمتع في نفس الوقت 
كلنا نعمل ساعات طويلة، وكل شخص يقوم بوظيفة ٣ أو ٤ أشخاص في نفس الوقت، والمهام كثيرة، وساعات العمل طويلة، لكن في النهاية كل هذا لا يمنع أن نستمتع ونمزح ونلعب قبل وبعد وخلال وقت العمل. صعوبة وكثافة العمل لا يبرران أن تكون العلاقة بيننا وبين بعض سيئة أو متوترة، مع كل ضغوط العمل نركز دائماً على خلق فرص للترفيه ابتداءاً من وجود ألعاب في المكتب وانتهاءاً بتنظيم رحلات للشركة، والأهم من هذا كله هي التفاصيل البسيطة بين هذه الأمور التي تجعل الكل يحب وجوده في المكتب مع زملائه.

عقارماب ليست مجرد وظيفة 
عقارماب هي حلم نسعى من خلاله بناء قصة نجاح تلهم غيرنا من الشباب، وجزء كبير من أعضاء الفريق انضموا لعقارماب لهذا السبب، وليس لأنهم كانوا يبحثون على مجرد وظيفة. ومع زيادة عدد فريق العمل بدأنا بالفعل بتعيين أفراد هدفهم في البداية هو الحصول على وظيفة عادية، ولكننا عادة ما نفحصهم بدقة خلال مرحلة التعيين لنقرر هل سيؤمن هذا الشخص بالفكرة بعد بضعة أشهر ويصبح مهووس بها مثل البقية بحيث تصبح أكبر ما يشغله، وأعتقد أن بيئة العمل التي بنينها وتصرفات جميع أفراد فريق العمل تفرض على كل من ينضم إلينا أن يصبح مثلنا أو ربما أن يبحث عن فرصة أخرى.

لا عقاب على الخطأ 
منذ تأسيس الشركة وأنا مؤمن أني سأخطئ عدة مرات أخطاء كبيرة وأن كل من يعمل معي وسيعمل معي في المستقبل سيخطأ أيضاً، لهذا رفضت مبدأ العقاب والإنذارات والخصومات بسبب الخطأ مهما كان حجمه، ولا أقبل تبرير معاقبة المخطأ بإلصاق تهمة الإهمال بالخطأ، فالخطأ هو خطأ وهو نتيجة طبيعية ومتوقعة. لهذا، نشجع الجميع على الصراحة وعدم الخوف من الاعتراف بالأخطاء، ونحاول أن نجد حلول تمنع مثل هذه الأخطاء في المستقبل. هناك من قام بحذف قاعدة بيانات مهمة لم يكن لدينا نسخة احتياطية منها ولم يعاقب، ولكننا بدأنا إعداد نسخ إحتياطية من جميع ملفاتنا المهمة، وهناك من ترك حملات إعلانية تنفق ميزانية الشركة على صفحات غير موجودة في الموقع ولم يعاقب، ولكننا بدأنا إعداد تقارير ومهام اسبوعية لمتابعة واكتشاف مثل هذه الأخطاء.

المناصب والمسميات لا تهمنا 
أحياناً تكون المناصب والمسميات عائق أمام إبداع فريق العمل، فيصبح هم الجميع في الشركة هو تسلق السلم الوظيفي بدلاً من التركيز على مهام العمل وتحقيق النجاح للشركة، لهذا في أول ٤ سنوات من تأسيس الشركة، لم يكن هناك أي مناصب في الشركة مثل (مدير، نائب مدير، وقائد فريق، إلخ)، الكل كان يحمل مسمى مسؤول Associate، فهناك مسؤول تسويق، ومسؤول مبيعات، ومسؤول خدمة عملاء، وغيره.. وبالرغم من اختلاف خبرات وكفاءات فريق العمل إلا أن المسمى واحد، ولكن بالطبع المرتب مختلف ويتناسب مع خبرات كل شخص وطبيعة عمله، كما أن الجميع يعلم أن خبرات فلانة أكثر من خبرة فلان في بعض النقاط لهذا نلجأ إليها في مثل هذه الأمور، وهكذا.. استمرينا على هذا المنوال إلى أن بلغ عدد الموظفين ٢٥ شخص، بعدها لم أستطع أن أدير كل هذا العدد لوحدي، فبدأت بتعيين بعض المدراء بهدف توزيع الضغط الإداري من على عاتقي فقط، وحاولت اختيار مدراء تجتمع فيهم الخبرة، والمهارة، والأهم من هذا التواضع والفهم التام لثقافة العمل في الشركة المبنية على كره الطبقية واحترام الأخرين. واليوم بلغ عدد الموظفين ٧٠ موظف، ولدينا ٨ مدراء وبيئة العمل لا زالت تنبض بالنشاط والإيجابية.

بناء قادة عقارماب من الداخل 
مع نمو عدد الموظفين واحتياجنا لبناء هيكل إداري واجهت قرار مهم جداً ومصيري ويمكن أن يدمر او يحافظ على بيئة العمل، وهو هل نوظف المدراء أصحاب الخبرات الحقيقية من خارج الشركة مع الأخذ بعين الاعتبار أنهم بالتأكيد سيتصدموا بشكل مباشر مع بيئة عمل عقارماب التي لا تعطيهم صلاحيات المدراء الطبيعية والتي تتطلب منهم كمية تواضع وتفهم ومرونة من الصعب وجودها في أي شركة، أم نراهن على أنسب الشباب والشابات من أعضاء فريق عقارماب لكي يكونوا هم القادة مع الأخذ بعين الاعتبار أن معظمهم ليس لديه أي خبرة إدارية أو قيادية وبالتالي سنواجه مشاكل في كفاءة الفريق الإداري من الناحية القيادية؟ اخترت بثقة المراهنة على قادة عقارماب وحاولت ولازلت أحاول بناء قدرات الفريق الإداري وتدريبهم على أفضل طرق الإدارة ضمن مفهوم عقارماب للإدارة، وهذا ما حافظ على بيئة العمل، ولكنه بالتأكيد حرم الشركة من وجود كفائات متمكنة كان يمكن جذبها من خارج الشركة. وموقفي الحالي لا يزال كما هو إلا أني لن أمانع من “تطعيم” عقارماب بخبرات خارجية من وقت إلا أخر عندما يستدعي الأمر خصوصاً إذا توفر منصب قيادي لا توجد لدينا كوادر داخلية تستطيع شغره. لكم ان تتخيلوا مدى حماس وحب فريق العمل للشركة عندما يعلموا يقيناً أن المتفوق في العمل والمجتهد سيكافئ حتماً يوماً ما بمنصب قيادي داخل الشركة، وأن احتماليات دخول شخص دخيل على فكر عقارماب ليصبح مديري في يوم وليلة ضئيلة جداً، خصوصاً أن الكثير قد عايش تجارب أخرى في شركات أخرى، يدخلها مدراء أصحاب خبرات ممتازة ولكن شخصيات غريبة أو أسلوب إداري سيئ.

لسنا هنا من أجل أعلى مرتب 
في سنة التأسيس كانت ميزانيتي محدودة جداً، وكنت اضطر لدفع مرتبات منخفضة جداً وعلى الرغم من أن هذا لم يكن اختياري الشخصي، إلا أنه نتج عنه نتيجة ممتازة وهي أن معظم من دخل فريق العمل كان هدفه ليس الحصول على أعلى مرتب، وبالتالي كان معظم أفراد العمل يبقون في الشركة لفترة طويلة لأن العروض التي تأتيهم من شركات أخرى لا تغريهم. وفي أول ٣ سنوات كان وضع الشركة المادي غير مستقر وبالتالي لم ندفع مرتبات بسخاء وبالرغم من ذلك بقى الكثير مؤمن بالشركة وبالفكرة لحبهم لها، وبالعكس استمر حجم فريق العمل بالنمو. الحقيقة أن معظم الناس لا تبحث عن المال فقط، المال مهم بالتأكيد، لكن الاحترام المتبادل، والبيئة الإيجابية، والعمل المحفز، واكتساب الخبرة، وغير ذلك من العوامل الأخرى هي الأهم. في آخر ٣ سنوات حققت عقارماب نجاح مالي متميز وبالتالي تحسن دخل فريق العمل وأصبح يتناسب مع السوق وأصبح أحياناً أعلى من السوق، وطبعاً مثل هذا التغيير جعل فريق العمل يشعر بالتقدير وزاد من حبه للشركة، ولكن الأساس هو أن وجود فريق العمل في الشركة هو ليس لمجرد الحصول على أعلى مرتب في السوق، وبالتالي تبقى الشركة محصنة من أي ظروف اقتصادية سلبية قد تواجهها في المستقبل لأن لديها فريق عمل مؤمن بشركته.

الصراحة بدون مجاملات  
البعض يصفني في الشركة بالدكتاتور  بالرغم من أني من دعاة الديمقراطية الوهمية  حيث أني أحب أن أشرك فريق العمل في الكثير من القرارات ولكني احتفظ دائماً بأخذ القرار النهائي حيث أننا لا ندير الشركة برأي الأغلبية. لكن مع هذا أتقبل النقد وأشجع الجميع على الصراحة واتجنب المجاملين وأقلل من رأيهم دائماً لأني لا أثق برأي شخص يجاملني أو يحاول التقرب إلي، بالعكس بعض المدراء والقيادين في الشركة لديهم أسلوب عنيف في تقديم أراءهم، لكن أراءهم عقلانية ومبنية عن خبرة وفهم ونابعة من حبهم للشركة، وهذا العنفوان في تقديم الأفكار هو ما يساعدني أحياناً على رؤية الحقيقة وتغيير رأيي.

التواضع وتصحيح المسار 
أتخذت عشرات القرارات التي اختلف معي الكثير من أعضاء فريق العمل فيها، والكثير كان يؤكد لي أنها قرارات خاطئة، يمكنني أن أقول أن نصف هذه القرارات هي جزء لا يتجزأ من نجاح الشركة، والنصف الأخر كانت أخطاء قاتلة ومكلفة، لكني لم أتردد للحظة عن الاعتراف بالخطأ وتصحيح المسار مباشرة عندما أتضحت لي الصورة. وبالرغم من أن عبارات مثل “مُش قلتلك” وغيرها من العبارات التذكيرية والاستفازازية تغضبني إلا أني على يقين أن هذه هي السبيل الوحيد لتحقيقي النجاح: يجب علينا أن نخاطر ونتخذ قرارات جريئة ومدروسة، وبالتأكيد بعضها سيصيب وبعضها سيخيب.

المرونة قدر الإمكان
أسلوب الإدارة الشرقي يتسم عادة بالقسوة وذلك لأن سلوك الموظف الشرقي يتسم عادة بالإهمال، وهذه الدائرة اسلبية تولد بيئة عمل فاشلة. لهذا حاولت قدر الإمكان بناء أنظمة العمل في الشركة لكي تكون مرنة جداً وفي نفس الوقت لا تسمح لعادات الإهمال المتأصلة في ثقافتنا العربية للتسرب إلى داخل الشركة. أكبر مثال هو الحضور والإنصراف، في أول سنة كان الحضور في أي وقت والإنصراف في أي وقت، ولكن سرعان ما أكتشفت أنه “حيتخرب بيتي” مثلما يقول المصريين لو استمريت بهذه المرونة، فاخترعنا أكثر من نظام خلال ٤ سنوات وكلها فشلت لأني كنت أحاول تجنب خصم المرتبات، والذي طالما أكد لي فريق العمل أنه الحل الوحيد للمشكلة، ولكني لم أنصاع لهذه المطالب وذلك لأني أعلم أن الشركات التي تخصم المرتبات لم تحل المشكلة والظاهرة لا تزال موجودة لديهم. لهذا ابتكرنا نظام مميز وناجح بكل المقاييس أساسه ببساطه أن أخر موعد للوصول للمكتب هو ٩:٠٠ صباحاً، ولو تأخر الموظف دقيقة واحدة يرسل اعتذار بالإيميل لفريقه، ويلتزم بالبقاء في المكتب لمدة ١٠ ساعات من ساعة وصوله وتسجيل بصمته عند الخروج. أما إذا وصل المكتب مبكراً فلديه مرونة أكثر بكثير في مواعيد الإنصراف، وليس مطالب بتسجيل بصمته عند الخروج أصلاً. النظام هذا يستحق براءة اختراع خصوصاً بعد مراجعة التغيير الملحوظ في سلوك جميع الموظفين خصوصاً أصدقائي الذين طالما أقنعوني أن لديهم مشاكل مع النوم منذ الأزل  ببساطة، تأخذ من وقتي، أخذ من وقتك.

إجازات مدفوعة بدون حدودأكبر ميزة في عقارماب بدأت في ٢٠١١ ولازالت موجودة حتى اليوم هي أنه يمكن لأي موظف أن يأخذ إجازات مدفوعة في أي وقت وبدون أي حدود وبدون أي موافقة من الإدارة وحتى إذا كانت الإجازة ستتعارض مع المهام الموكلة إليه. كان الجميع يراهن أن هذا النظام سيفشل، لكني أعتقد أنه كان سيفشل إذا كنت قد بنيت فريق من الفشلة، أما إذا كان لديك فريق عمل يحب شركته ويتسم بالاحترافية في العمل، فستجد أنهم لن يستخدمه هذه المرونة المطلقة إلا عندما يحتاجوا لها. فتجد الشخص يستخدم ٥ أيام إجازة هذه السنة، و٣٥ يوم إجازة السنة التالية، بما يتناسب مع احتياجاته الفعلية وليس ما يحدده له القانون أو الشركة. وأنا متفائل أن هذه المرونة ستدوم طويلاً لأني قلما أشعر بأنها تستغل من أي شخص، وهذا أجمل ما في الأمر.

هذه أهم الجوانب التي تشرح بيئة عمل او ثقافة عمل عقارماب Aqarmap Working Culture، وأخيراً لمن لا يزال يعاني من فهم مصطلح Culture وهو يتداول بكثرة حالياً، فسأحاول تعريفه بهذه الطريقة:

“هي المبادئ والأساليب والأنظمة التي يتعامل بها جميع أعضاء فريق العمل عند تعاملهم مع بعض داخل الشركة بشكل خاص وعند تعاملهم مع الغير خارج الشركة بشكل عام.”

التفاح مخزن الفيتامينات

التفاح مخزن الفيتامينات و كلنا نعلم مدى القيمة الغذائية الموجودة بالتفاح فهو غني جداً بالفيتامينات والأملاح والمعادن وتكاد لا تخلو أي قائمة صحية من تلك الفاكهة، فالتفاح يشكل موازنة بين نسبة السكريات والعناصر المغذية الأخرى ويحمي من العديد من الأمراض ويساعد بتقوية الجسم.

المحتويات

• التفاح مخزن الفيتامينات و العناصر الغذائية
  • المعادن
  • الفيتامينات
  • عناصر غذائية أخرى
• فوائد التفاح الصحية
  • المجموعة الأولى: الوقائيات
  • المجموعة الثانية: المكملات
  • فوائد عامة
• أضرار و مخاطر التفاح مخزن الفيتامينات
  • السكريات
  • السعرات الحرارية
  • السيانيد
  • سكر السوربيتول
• نصائح وإرشادات

التفاح مخزن الفيتامينات و العناصر الغذائية

كأي فاكهة أخرى يجب البحث في مخزون العناصر الموجودة ضمن التفاح مع نسبها ومن هذا المنطلق تمت دراسة التفاح وتفصيل مكوناته الغذائية وفق ما يلي:

• المعادن

  

  التفاح مخزن الفيتامينات و يحتوي العديد من المعادن ايضاً!

  مجدداً، إن التفاخ مخزن الفيتامينات و المعادن و كما هو موضح تختلف نسبة العناصر داخل التفاح فنجد أن النسبة الأكبر من المعادن هي للبوتاسيوم ويأتي بعده الفوسفور وتختلف نسب باقي المعادن بقيم متفاوتة لكل (100 g) من التفاح إذا نستنتج أن التفاح غني بالبوتاسيوم بشكل رئيسي.

• الفيتامينات

  إضافة للمعادن يحوي التفاح مخزون كبير من الفيتامينات أهمها:
  
  1. فيتامين c
  2. فيتامين A
  3. فيتامين B2 B5 B6 B9
  4. فيتامين E
  5. فيتامين K
  لذلك نجد أن التفاح يحوي مخزون كامل من الفيتامينات ولذلك أطلقنا عليه اسم مخزن الفيتامينات.

• عناصر غذائية أخرى

  

  رغم كون التفاح مخزن الفيتامينات إلا أنه يحتوي على الألياف و غيرها من المكونات المفيدة ايضاً

  لا يقتصر الأمر على الفيتامينات والمعادن فقط بل إن التفاح غني بالعديد من العناصر الأخرى كالبروتينات والسكريات والألياف وبنسب معتدلة مما يجعل منه طعاماً صحياً للجسم ولا يشكل خطر على زيادة نسبة السكر بالدم إذ أن نسبة السكريات في التفاح تكاد لا تتجاوز 11 غراماً في كل (100 g) من التفاح.

إذا مما سبق نجد أن تفاحة واحدة تحوي كم هائل من العناصر المغذية للجسم مع نسب ضئيلة جداً من الحريرات فلا داعي للخوف من زيادة معدل السعرات الحرارية للجسم بسبب تناول التفاح و تذكر أن التفاح مخزن الفيتامينات.

فوائد التفاح الصحية

يساعد التفاح على علاج مشاكل صحية عديدة ويقي من أمراض كثيرة فلا يكتفي كونه غذاء فقط بل دواء صحي وطبيعي للجسم.
تنقسم الفوائد الصحية إلى ثلاث مجموعات بحسب طريقة التأثير على الجسم وتلك المجموعات هي:

• المجموعة الأولى: الوقائيات

  1. تقليل خطر الكوليسترول

     نظراً إلى أن التفاح لا يحوي أي نسبة من الدهون المشبعة فهو لا يزيد من نسبة الكوليسترول بالدم بل يعمل على تقليل نسبة الدهون الخطيرة وزيادة نسبة الدهون المفيدة والضرورية للجسم دون المرور بمشاكل الكوليسترول.
     

     ملخص الدراسات

     أجريت الدراسات على العديد من الأشخاص حول فوائد تناول التفاح في تقليل نسبة الكوليسترول وخلصت النتائج إلى ما يلي:
     قلت نسبة الكوليسترول الضار بالجسم بما يقارب 25% مع زيادة نسبة الدهون المفيدة للجسم بمقدار 5% لدى الأشخاص ممن حافظوا على تناول التفاح بشكل يومي.

  2. يقلل من خطر الإصابة بالسكري

     إن لزيادة نسبة السكر بشكل كبير في الدم مخاطر عديدة منها السمنة المفرطة وقد ينتج عن ذلك أمراض كمرض السكري، لكن في نفس الوقت لا يمكن الاستغناء عن السكر فهو مصدر للطاقة وللتعويض يتم ناول كميات معينة من الفواكه كالتفاح والذي يقدم للجسم حاجته من السكريات دون خطر الإصابة بمرض السكري وبذلك يقلل التفاح من نسبة التعرض لهذا المرض.
     

     ملخص الدراسات

     أجري العديد من الدراسات على (187,382) شخصاً حول فوائد تناول التفاح وخلصت الدراسات إلى النتيجة التالية:
     تناول التفاح بشكل متوازن بمعدل (3 تفاحات) أسبوعياً أدى إلى تخفيض نسبة خطر السكري بمقدار (7%) بما يعارض النتائج التي حصل عليها الأشخاص الذين لم يحافظوا على تناول التفاح.

  3. التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

     أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولن التفاح بشكل مستمر يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي.
     

     ملخص الدراسات

     تم إجراء بحث في أحد مراكز الأبحاث الصحية حول تأثير تناول التفاح على الوقاية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ونتج عن تلك الدراسات ما يلي:
     تناول التفاح بشكل مستمر وعلى مدى طويل يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل أكبر من أولئك الذين لم يحافظوا على تناول التفاح بشكل مستمر وثبتت هذه الدراسة على الرجال والنساء بحيث تم اختيار عينة الدراسة المكونة مما يقارب (9000) شخص من مختلف الجنسين والفئات العمرية.

  4. الوقاية من السمنة

     يكاد لا يخفى على أحد أهمية الفواكه والخضار في علاج السمنة من خلال الحمية الغذائية، فقلما لا نجد التفاح على رأس قائمة الفواكه والخضار في نظام حمية نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر وأهميته في الوقاية من العديد من المخاطر والأهم من ذلك احتوائه على نسب قليلة من الدهون العادية ولا يحوي على دهون مشبعة أو نسب عالية من الحريرات.
     

     ملخص الدراسات

     خلصت معظم الدراسات حول أنظمة الغذاء الصحية وأنظمة الحمية إلى ضرورة تناول كميات معتدلة من الفواكه ومن ضمنها التفاح والاستمرار بتناوله بشكل يومي بكميات معتدلة للحصول على غذاء صحي ومفيد للجسم.

  5. الوقاية من فقر الدم

     يحوي التفاح على نسب معينة من المعادن المختلفة كالحديد (0.12 mg) الذي يساعد على علاج فقر الدم والوقاية منه بشكل أساسي ذلك لأن فقر الدم يعود أحد أسبابه الرئيسية وخاصة الفقر الناجم عن سوء التغذية إلى نقص الحديد في الغذاء وبذلك تناول التفاح بشكل يومي يساهم من خطر الإصابة بفقر الدم.
     

     ملخص الدراسات

     ثبت أن التفاح يحوي على عناصر المعادن بشكل أساسي وبنسب جيدة بحيث تساعد بشكل كبير على مد الجسم بتلك المعادن التي تؤدي دورها في الجسم بحسب طبيعتها فنجد أن الحديد يزيد من نسبة خضاب الدم والذي يؤدي إلى علاج فقر الدم أو الوقاية منه في الحالات الاحترازية.

  6. التقليل من مخاطر السرطانات

     تم إثبات مدى تأثير التفاح على الوقاية من العديد من السرطانات منها سرطان الثدي وسرطان القولون عند تناول كميات من التفاح بشكل يومي ولا تزال العديد من الأبحاث تُجرى حول تأثير التفاح على السرطانات الأخرى لذلك ينصح الأطباء بتناول التفاح بشكل يومي مع العديد من الخضار والفواكه الأخرى للتقليل قدر الإمكان من خطر السرطان.
     

     ملخص الدراسات

     أجرى العديد من الأطباء حول العالم دراساتهم حول دور التفاح في علاج السرطانات وثبت نتائج فعالة للتفاح في تقليل خطر سرطان الثدي لوجود عناصر وقائية ضمنه ولذلك ما زالت الأبحاث تجرى بشكل مستمر حول دور الفواكه بشكل عام في علاج أمراض السرطان.

  7. الوقاية من الزهايمر

     يصيب الزهايمر العديد من الناس في سن متقدمة من حياتهم لكن أصبح الآن من الممكن الحد بشكل كبير من الزهايمر بتناول كميات مناسبة من التفاح بشكل مستمر ولا يعد التفاح علاجاً سحرياً يعالج الزهايمر خلال أيام فقط بل إن تناوله على مدى طويلة يساعد في تحسين أداء الخلايا لعصبية وحمايتها، والقليل بشكل كبير من خط الإصابة بالمشاكل العصبية.
     

     ملخص الدراسات

     خلصت العديد من الدراسات إلى صحة الكلام السابق حول أهمية التفاح في تقليل من احتمالية الإصابة بالزهايمر لدى الأشخاص الذين تناولوا التفاح بشكل مستمر بخلاف الأشخاص الذي لم يحافظوا على تناول الفواكه باستمرار وبالأخص التفاح نظراُ لدوره في حل تلك المشكلة.
     

      

  8. التقليل من مخاطر أمراض القلب

     باعتبار أن التفاح يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم بالتالي يساعد على الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية التي تنجم في كثير من الأحيان عن زيادة نسبة الكوليسترول بالدم، لذلك يتنصح بتناول تفاحة واحدة يومياً للحفاظ على صحة القلب.
     

     ملخص الدراسات

      ثبت بالتجارب احتواء التفاح على العديد من العناصر الوقائية والصحية مثل الكيرسيتين وعناصر ومواد أخرى والتي تلعب الدور الوقائي بحسب طبيبة تأثير تلك العناصر وهذا ما يجعل التفاح من الفواكه الأساسية التي تساهم في التقليل الإصابة بأمراض القلب فلذلك ينصح معظم أطباء القلب بتناول التفاح باستمرار.

  9. علاج أزمة الربو

     يعاني المصابين بمرض الربو من العديد من المشاكل بالتنفس، وكذلك الالتهابات التي تصيب جهاز التنفس تؤدي إلى مخاطر وأعراض المشاكل السابقة لذلك يجب على المصابين بالربو بشكل خاص تناول تفاحة واحدة بشكل يومي للتقليل من الصعوبات الناجمة على مرضهم أو شربه كعصير.
     

     ملخص الدراسات

     خلصت معظم الدراسات إلى النتائج السابقة لدور التفاح كوسيط للتخفيف من آلام ومشاكل التنفس التي ترافق مرض الربو كأعراض دائمة تؤرق المصابين بالمرض، ولا يقتصر الأمر على التفاح فقد ثبت وجود عدد من الفواكه الأخرى التي تعمل على نفس المنوال السابق ويأتي التفاح على رأس قائمة تلك الفواكه.
     

      

  10. الوقاية من اضطرابات الهضم

      تبين أن للألياف الموجودة داخل التفاح دور كبير في تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل المرافقة للهضم كالاضطرابات والإمساك ويساعد في إفراز العصارات الهاضمة بشكل منتظم والمساهمة في الامتصاص المنتظم للعناصر الغذائية المهضومة.
      

      ملخص الدراسات

      بعد إجراء دراسات على أشخاص تناولوا التفاح قبل الطعام فلوحظ تحسن بعملية الهضم لديهم وتم إثبات مدى فاعلية التفاح والالياف بتلك العملية
      

       

• المجموعة الثانية: المكملات

  لا يقتصر دور التفاح على الوقاية من الأمراض فحسب!
  بل له دور كبير في تحسين صحة الجسم في مختلف النواحي فنجد في تناول التفاح الفوائد التالية:
  

  1. حماية الأسنان

     يساعد التفاح على حماية اللثة والأسنان وتنظيفها وقتل البكتريا وتطهير الأسنان بالكامل!
     التفاح يحوي على الألياف بنسبة تساهم في تنظيف الأسنان وحمايها والحصول على أسنان بيضاء.

  2. حماية الأمعاء

     يساعد التفاح بشكل على تحسين أداء الأمعاء ومعالجة البكتريا التي تنمو بشكل أساسي في الأمعاء.
     لذلك يساهم التفاح في تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.

  3. تحسين الصحة البدنية

     يساهم التفاح في تحسين من صحة الجسم والعضلات والتقليل من أضرار الضعف والوهن التي تصيب الجسم!
     لذلك في حال شعرت بضعف تناول الفواكه والتفاح بشكل رئيسي للشعور بتحسن.

  4. الحماية من الروماتيزم

     ثبت مدى تأثير التفاح على علاج مرض الروماتيزم ومشاكل التهاب المفاصل بشكل فعال نظراً لاحتواء التفاح على عناصر فعالة كالكيروسيتين والميرستين.

  5. تحسين صحة البشرة

     يلعب التفاح دوراً هاماً للحفاظ على نضارة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومعالجة آثار التقدم بالعمر التي تظهر على الجلد والبشرة.
     يساعد التفاح على تحسين الدورة الدموية في البشرة وبذلك تبدو أكثر نضارة.

  6. تحسين أداء الحمية

     لا بد لنظام الحمية الغذائية المتبع أن يحتوي على كميات متوازنة من العناصر الغذائية!
     ويساعد التفاح بتحسين توازن النظام الغذائي الجديد جنباً إلى جنب مع قائمة الأطعمة الأخرى وكبح الشعور بالجوع.

  7. علاج تساقط الشعر

     التفاح مخزن الفيتامينات كفيتامين (A) :
     الذي له دور كبير في تقوية الشعر ومعالجة مشاكل الشعر كالتقصف والتساقط وبذلك يساهم التفاح بنمو الشعر وتقويته.

  8. تحسين الرؤية

     للتفاح دور ملحوظ في تحين الرؤية بشكل مباشر لاحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تحسين أداء الوظائف المختلفة للجسم.

  9. علاج السموم

     يلعب التفاح دوراً كبيراً في تخليص الجسم من تلك السموم الناجمة عن نمط الغذاء الخاطئ ويقضي عليها بنسب معينة!
     لذلك للتخلص من كل السموم يجب أولاً الإقلال من تناول الأطعمة الضارة وتناول التفاح بشكل منتظم.

  10. صحي للعظام

      نظراً لاحتواء التفاح على نسبة من الكالسيوم بذلك يساعد على الحفاظ على صحة العظام.
      ينصح بإعطاء الأطفال في مرحلة النمو التفاح بالاستمرار ليساهم بشكل ملحوظ بتحسين نمو وتقوية عظامهم.

• فوائد عامة

  1. فيتامين c

     حماية المفاصل، وتحسين الدورة الدموية.

  2. فيتامين A

     له فوائد عديدة وكثيرة على الجلد ومحاربة البكتريا وتقوية مناعة الجسم.

  3. فيتامين B2

     له دور في نمو الجلد وتحسين البشرة.

  4. فيتامين B5

     ضروري لنمو الشعر وتقويته.

  5. فيتامين B6

     تحسين أداء النظام العصبي، وتحسين عمل الهرمونات.

  6. المنغنيز

     تكوين الأنسجة.

  7. فيتامين E

     حماية الخلايا من أضرار التلف.

  8. فيتامين K

     يدخل في حماية العظام وتقوية ويدخل في تركيبها.

  9. المغنيزيوم

     له دور كبير في نمو وتقوية العضلات.

  10. الزنك

      موازنة عملية الاستقلاب.

علينا من اليوم و صاعداً اضافة كلمة مخزن الفيتامينات بعد التفاح مباشرة!
إن التفاح مخزن الفيتامينات فعلاً و فوائده عديدة و لا أظن أن اعطيناه حقه.

أضرار و مخاطر التفاح مخزن الفيتامينات

لا يقتصر دور التفاح مخزن الفيتامينات على الفوائد الصحية فحسب بل له العديد من الأضرار وقد يسبب في مشاكل صحية متنوعة!
فإن أي غذاء حتى لو كان صحياً قد يؤدي تناوله بكثرة إلى ضرر أكثر من منافع لذلك يجب التنويه إلى الأضرار الناجمة عن تناول التفاح بكميات كبيرة جداً:

• السكريات

  ذلك صحيح، التفاح يحوي نسبة جيدة من السكريات يمنح الجسم حاجته الكافية منها دون أضرار جانبية!
  لكن إن الزيادة من تناول التفاح ينجم عنه زيادة في نسبة السكريات بشكل ملحوظ.

• السعرات الحرارية

  إن آخر معلومة قد تخطر على بال أحد أن الإكثار من تناول التفاح سيؤدي إلى زيادة نسبة الحريرات في الجسم فكيف يصح ذلك؟
  إن الأمر بغاية البساطة فقط عبارة عن حسابات بسيطة:
  يحوي (100 g) من التفاح على 50 سعرة حرارية وتعادل تفاحة متوسطة الحجم
  عند تناول 10 تفاحات يومياً (وتلك كمية كبيرة) سيصبح عدد السعرات الحرارية الدخلة إلى الجسم يعادل (500) سعرة حرارية عدا عن كمية السكريات التي زادت أيضاً بشكل ملحوظ.

• السيانيد

  لقد ثبت بالدراسات احتواء بذور التفاح على مادة السيانيد السامة وعند تناول تلك البذور بالخطأ قد تؤدي إلى مخاطر خاصة عند الإكثار من تناولها!
  لذلك ينصح أولاً بعد الإكثار من تناول التفاح وثانياً التخلص من البذور بتقطيع التفاح قبل تناوله.

• سكر السوربيتول

  تناول كميات كبيرة من التفاح يؤدي إلى زيادة سكر الغلوكوز!
  والذي ينتج عنه زيادة نسبة السوربيتول مما يصيب الشخص باضطرابات بالمعدة والأمعاء والقولون.

نصائح وإرشادات

1. يجب عدم الإكثار من تناول التفاح في اليوم.
2. يفضل التنوع بأنواع أخرى من الفواكه بالأخص ممن يحافظون على نظام صحي معين.
3. يجب غسل التفاح جيداً قبل تناوله بسبب وجود بعض المبيدات الحشرية العالقة على الثمار.
4. عدم تناول بذور التفاح والتخلص منها نظراً لاحتوائها على مادة السيانيد.
5. المحافظة على تناول التفاح بشكل منتظم لما له من فوائد مع التركيز على تناوله بكميات مناسبة بحيث لا تسبب ضرراً للجسم.

التفاح مخزن الفيتامينات ، التفاح و الفيتامينات ، فوائد التفاح

طريقة حساب ضريبة القيمة المضافة

طريقة حساب ضريبة القيمة المضافة 

تفرض الحكومات على المصالح التجارية ضريبة تعرف باللغة العربية باسم ضريبة القيمة المضافة والمعروفة بالانجليزية VAT اختصار للمصطلح Value Added Tax، ويتوجب على التجار دفع هذه الضريبة عادة بشكل شهري.

موقع حساب ضريبة القيمة المضافة بسهولة وسرعة

تعريف ضريبة القيمة المضافة

هي ضريبة غير مباشرة تفرض على غالبية السلع مع بعض الإستثناءات في بعض الدول وتكون عبارة عن نسبة مئوية تضاف إلى سعر السلعة، وبالنسبة للتجار هي ضريبة تفرض على فارق اجمالي سعر الشراء واجمالي سعر البيع للسلع والخدمات خلال الشهر، فقد تكون مستحقة على التاجر في حال كانت المبيعات أكبر من المشتريات، وقد تكون مستحقة للتاجر في حال كانت المشتريات أكثر من المبيعات، أما في حال تساوي المبيعات والمشتريات لدى التاجر فلن يترتب له أو عليه أي رسوم ضريبية.

وتهدف الحكومات من فرض هذه الضريبة لزيادة عائداتها من المواطنين.

يقوم التاجر بدفع أو استرداد ضريبة القيمة المضافة من أو إلى الحكومة بشكل شهري

ضريبة القيمة المضافة ليست ضريبة تراكمية، انتقال السلعة من تاجر الى تاجر آخر قبل وصولها للمستهلك النهائي لا يعني ان الضريبة تضاعف على السلعة، فلا يدفع المستهلك النهائي الضريبة مضاعفة في هذه الحالة كما يتراود لدى البعض، كون العلاقة بين التجار والحكومة علاقة دفع أو استرداد للضريبة بناء على الفرق بين مبيعاتهم ومشترياتهم والسلعة في الأصل كانت عبارة عن مشتريات للتاجر استرد من الحكومة قيمة ضريبتها  قبل ان تصبح مبيعات لك انت كزبون وتضاف اليها الضريبة.

نسبة ضريبة القيمة المضافة

عادة ما تتغير نسبة ضريبة القيمة المضافة فقد تكون 15% في فترة من الزمن وبعد ذلك تقرر الحكومة رفعها أو تخفيضها حسب السياسة الإقتصادية المتبعة، وايضاً نسبة هذه الضريبة تختلف من دولة إلى أخرى فقد تكون في دولة ما 5% بينما في دولة أخرى 25%، ويفضل المواطنون والتجار بأن تكون نسبة الضريبة منخفضة لأن ذلك يؤثر على أسعار السلع للمستهلك النهائي.

طريقة حساب الضريبة

سنشرح ثلاث اليات يجب عليك معرفتها لحساب الضريبة وهي كالتالي: إضافة ضريبة القيمة المضافة إلى سعر سلعة، إزالة ضريبة القيمة المضافة من سعر السلعة، حساب الرسوم الشهرية للضريبة الواجب دفعها للحكومة.

إضافة ضريبة القيمة المضافة إلى سعر سلعة

لنفرض أنك بائع وتريد إضافة الضريبة إلى سعر السلعة المنتجة لديك فكيف يتم ذلك؟ أولاً عليك معرفة نسبة الضريبة في بلدك كونه تختلف الضريبة من دولة إلى أخرى، فمثلاً لنفرض أن الضريبة في بلدك 15% وسعر السلعة 1000 دولار فإن سعر السلعة بعد الضريبة سيكون 1000*1.15 = 1150 دولار، ويمكن حساب النسبة بطريقة أخرى 1000 + (1000 * 0.15) = 1150 دولار.

إزالة ضريبة القيمة المضافة من سعر السلعة

لنفرض أن الضريبة 15% وأن سعر السلعة 1150 دولار ونريد إزالة الضريبة من السلعة ببساطة نقوم بالعملية الحسابية التالية  ( 1150 / 1.15 ) = 1000 دولار وهو سعر السلعة بعد إزالة الضريبة منها، ولمعرفة قيمة الضريبة نقوم بطرح سعر السلعة شامل الضريبة 1150 من سعر السلعة غير شامل الضريبة وهو 1000 ويساوي 150 دولار وهي قيمة الضريبة.

حساب الرسوم الشهرية للضريبة الواجب دفعها للحكومة

كما سبق وذكرنا فإن الضريبة الواجب دفعها للحكومة هي الفارق بين ضريبة المبيعات وضريبة المشتريات، كون المشتريات أي البضاعة الواردة للتاجر يكون سعرها شامل الضريبة عندما يشتريها من المورد أو المصنع أو حتى من تاجر آخر.

هيا لنبدأ: لنفرض أن الضريبة 15% وأن مبيعات المصلحة التجارية هذا الشهر 25000 دولار  ومشترياتها لهذا الشهر 20000 دولار ففي هذه الحالة كونه يترتب على التاجر دفع الرسوم الضريبية للفرق الحاصل بين المبيعات والمشتريات فإن الفرق هو 25000 - 20000 = 5000 دولار ولمعرفة المبلغ الواجب دفعه يجب علينا إخراج قيمة الضريبة من هذا الفارق 5000 - ( 5000 / 1.15 )  = 652.1 دولار هو المبلغ الذي يجب على التاجر دفعه للحكومة، في حال كان هذا الرقم سالب فإنه يكون عبارة عن رصيد يضاف إلى سجل التاجر لدى الحكومة ويمكنه استرداده أو استخدامه في الشهور اللاحقة.

طبعاً لراحتكم يمكنكم القيام بهذه العمليات بسهولة تامة من خلال الموقع الإلكتروني التالي: نظام حساب ضريبة القيمة المضافة 

تفقيط تحويل الأعداد الى كلمات

تفقيط تحويل الأعداد الى كلمات
التفقيط : هو عملية كتابة العدد بالكلمات وليس بالأرقام، وفائدة هذه العملية هو منع التلاعب بالأرقام ودائماً ما يصاحب عملية التفقيط عبارة "فقط لا غير"  لكي تقطع الطريق على أي عملية تلاعب بالأرقام، وقد اتت تسمية تفقيط من عبارة فقط لا غير التي تتبع المبلغ المالي عادةً.

كتابة الاعداد باللغة العربية الفصحى

تحويل الارقام الى حروف 

وكما نلاحظ أنه من السهل تزوير العدد 1000 دولار باضافة صفر الى يمين الرقم فيصبح 10000 دولار.

اما في التفقيط نكتب " ألف دولاراً فقط لاغير" وهنا لا يمكن لشخص التلاعب في العدد لانه ليس ارقام فحسب بل نص مكتوب باللغة العربية الفصحى، ولن يتمكن أحد من إضافة أي ارقام اضافية إلى يمين العدد كما في المثال السابق، وبذلك شكلت عملية التفقيط حماية للرقم من التزوير والتلاعب، وهي بمثابة حجر الأساس لعملية التوثيق في كافة المعاملات الحساسة وخصوصاً المعاملات المالية.

ويبرز استخدام التفقيط في كتابة المستندات الماليات والشيكات، كونها حساسة جداً في حال تلاعب احدهم في الرقم، وذلك سهل جداً.

وهنا اقدم لكم موقع مختص بعملية تفقيط الارقام : https://numbers.un-web.com

وقد يصف البعض عملية التفقيط بعبارات اخرى ومنها:

• كتابة الارقام بالحروف العربية 
• كتابة الاعداد بالحروف 
• تحويل الارقام الى حروف 
• تحويل الارقام الى كتابة 
• تحويل الارقام الى كلمات 
• تحويل الاعداد الى كلمات 
• الارقام العربية كتابة 
• الارقام العربية بالحروف 
• كتابة الارقام بالعربي 
• كيفية كتابة المبالغ المالية بالحروف 
• برنامج تحويل الارقام الى حروف باللغة العربية 

رموز الأرقام العربية

يقدم لكم موقع تفقيط رموز الأرقام العربية ايضاً مكتوبة رقماً ٠ و ١ و ٢ و ٣ و ٤ و ٥ و ٦ و ٧ و ٨ و ٩ ولغةً ايضاً من خلال صفحة خاصة تتيح لكم تصفح هذه الأرقام بشكل غير محدود ويمكنكم مشاهدة الأرقام العربية مرتبة ترتيباً تصاعدياً من الأصغر إلى الأكبر، وهناك خدمات اخرى يمكنكم تجربتها تقوم بتحويل الأرقام العربية إلى ارقام انجليزية والعكس ايضاً تحويل الأرقام الإنجليزية إلى ارقام عربية

الخيمة الشعبية لتحميل الشيلات الشعبية

الخيمة الشعبية  لتحميل الشيلات الشعبية

 شيلات